मनपसंद संतरे के स्वास्थकारी लाभ

मनपसंद संतरे के स्वास्थकारी लाभ

ंतरा, बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को पसंद आने वाला एक फल है। इसे अक्सर मीठा संतरा भी कहा जाता है। संतरे के पेड़ो की खेती दुनियाँ में सबसे ज्यादा की जाती है। संतरे को फल को ताज़ा भी खाया का सकता है या फिर इसका ज्यूस बनाकर भी पिया जा सकता है। दुनियाभर में संतरों की खेती की जाती हैं। आज हम संतरे के स्वास्थकारी फायदों – Benefits of Orange के बारेमें जानेंगे

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1. किडनी स्टोन से बचाता है – orange juice benefits kidney stones:
यदि रोजाना संतरे का सेवन किया जाए तो इससे हमें किडनी स्टोन होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
2. कोलेस्ट्रॉल को कम करता है – Lowers Cholesterol:
संतरे में पाया जाने वाला हस्पेरिडीन और पेक्टिन हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इससे शरीर को वसा को सोखने की गति में कमी करने में सहायता मिलती है।
3. पाचन – Digestion:
संतरे में उच्च मात्रा में पाया जाने वाला फाइबर आपको खाना पचाने में काफी हद तक मददगार साबित होता है। संतरे का ज्यूस भी खाने को आसानी से पचाने में कारगर साबित होता है।
4. ब्लड प्रेशर को कम करता है – Lowers Blood Pressure:
संतरे में पाया जाने वाला हस्पेरीडीन और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को प्रभावशाली तरीके से नियंत्रित करता है।
5. वजन कम करने में सहायक – Weight Loss:
संतरे में बहुत कम मात्रा में कैलोरीज पाई जाती है और यह फाइबर से समृद्ध होता है, जिससे आपको ज्यादा समय तक भूख नही लगती।

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